Comprendre et reconnaître les symptômes pré-migraineux

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La migraine est plus qu’un mal de tête. C’est une maladie neurologique qui touche plus de 36 millions d’Américains, selon l’American Migraine Foundation. Les migraines peuvent causer des douleurs intenses et interrompre vos activités quotidiennes.

La pré-migraine est l’une des quatre étapes d’une crise de migraine. Les symptômes pré-migraineux peuvent survenir avant le début d’une crise de migraine. Vous pourrez peut-être prendre des mesures pour éviter une crise de migraine douloureuse si vous pouvez identifier le stade pré-migraineux.

Quels sont les symptômes pré-migraineux ?

La migraine a quatre états distincts. La pré-migraine, appelée phase prodromique, consiste en un symptôme ou un groupe de symptômes qui vous permettent de savoir qu’une crise de migraine est imminente. Elle peut commencer de quelques heures à plusieurs jours avant une crise de migraine.

La phase prodromique, parfois appelée phase pré-céphalée ou pré-céphalée, ne survient pas avant chaque crise de migraine, mais apprendre à reconnaître les symptômes pré-migraineux peut vous aider à prendre des mesures préventives. Il est également important de savoir que toutes les personnes en phase prodromique ne ressentiront pas exactement les mêmes symptômes.

Les symptômes pré-migraineux peuvent inclure :

• Des changements d’humeur. Vous pouvez vous sentir déprimé, anxieux ou irritable sans raison particulière.
• myalgie La raideur et les crampes dans le cou et les épaules sont des symptômes courants qui précèdent une migraine.
• Envie de manger. Vous pourriez avoir des fringales, en particulier pour les aliments sucrés, avant une crise de migraine.
• Difficulté de concentration. Vous pouvez avoir des difficultés à vous concentrer et vous sentir confus ou désorienté.
• épuisement. Même si vous avez bien dormi la nuit, vous pouvez vous sentir très fatigué et déclencher une crise de migraine.
• Bâillement excessif. Se retrouver à bâiller fréquemment tout au long de la journée peut être le symptôme d’une crise de migraine.
• Problèmes digestifs. Vous pouvez avoir de la constipation ou de la diarrhée avant le début d’une crise de migraine.
• Augmentation de la fréquence des mictions. Le besoin d’aller aux toilettes plus que d’habitude est un symptôme initial courant.
• Sensibilité à la lumière et au son. Vous pouvez avoir une tolérance réduite aux lumières vives et aux sons forts avant et pendant une crise de migraine.

Que faire si vous avez des symptômes pré-migraineux

Vous pouvez commencer à agir si vous reconnaissez les symptômes pré-migraineux. Si vous êtes traité par un médecin pour des migraines, il ou elle peut vous aider à élaborer un plan de gestion pré-migraine qui peut prévenir une véritable crise de migraine. Essayez ces étapes courantes qui peuvent vous aider pendant la phase prodromique :

• Prenez des analgésiques. Prendre des analgésiques avant le début d’une crise de migraine peut aider. Vous pouvez utiliser des options en vente libre (OTC) comme Excedrin ou des options sur ordonnance. Suivez attentivement les instructions de votre médecin lorsque vous prenez des médicaments contre la migraine prescrits.
• Prenez des médicaments préventifs. Veillez à ne pas manquer une dose de tout médicament préventif prescrit si vous présentez des symptômes initiaux.
• Évitez tous les déclencheurs de migraine connus. C’est toujours une bonne idée d’éviter tout ce qui déclenche votre migraine, mais prendre des précautions supplémentaires pour éviter les déclencheurs lorsque vous remarquez des symptômes pré-migraineux peut aider à prévenir une crise de migraine à part entière.
• repose toi et relaxe toi. Prendre le temps de se reposer et de se détendre peut aider à prévenir une véritable crise de migraine. Si vous le pouvez, essayez de faire des siestes ou de vous coucher tôt. La méditation ou d’autres techniques de relaxation peuvent être particulièrement utiles.
• Trouvez une pièce sombre. Il vaut mieux éviter les situations bruyantes, lumineuses et stressantes lorsque des symptômes pré-migraineux surviennent. Se détendre dans une pièce sombre et calme peut aider à prévenir une crise de migraine.
• Prenez une douche chaude. Une douche chaude peut aider à détendre vos muscles. Vous pouvez également essayer des compresses chaudes.
• Essayez les packs de glace. Les sacs de glace sont un bon moyen d’engourdir la douleur et de vous aider à vous sentir à l’aise.
• Buvez une boisson contenant de la caféine. De petites quantités de caféine peuvent aider à soulager la douleur et peuvent améliorer les effets de certains analgésiques en vente libre. C’est une bonne idée de s’en tenir à une petite quantité, comme une tasse de café ou une canette de boisson gazeuse. Trop de caféine peut déclencher des maux de tête de sevrage et rendre le sommeil difficile.

Lisez ceci pour plus d’informations sur les migraines.

Quand appeler le médecin

Les personnes qui souffrent de crises de migraine peuvent être en mesure de les traiter avec des médicaments en vente libre et du repos. Lorsque les crises de migraine sont fréquentes et interrompent vos activités quotidiennes, c’est une bonne idée de parler avec un médecin. Appelez le médecin si vous :

• Les médicaments en vente libre n’arrêtent pas les migraines
• Besoin de prendre des médicaments en vente libre plus de deux fois par semaine
• Les crises de migraine sont plus fréquentes que par le passé
• Les crises de migraine deviennent plus graves lors du déplacement ou du changement de position
• Les crises de migraine sont nouvelles ou plus douloureuses que par le passé
• La tête semble faire mal tout le temps
• Le mal de tête a commencé après une blessure à la tête ou un traumatisme
• Les symptômes augmentent, tels que des étourdissements ou des engourdissements
• Les maux de tête sont causés par l’exercice ou l’activité sexuelle

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Quelles sont les autres étapes de la migraine ?

Il existe trois autres stades de la migraine. Tout le monde ne passera pas par toutes les phases de chaque crise de migraine. Les étapes d’une migraine sont :

• phase d’aura. Pour les personnes souffrant d’une aura de migraines,…